das letzte Wochenende haben wir mit einer kleinen Gruppe ein Athletiktraining und Fahrtechniktraining mit Nina ud Ron gemacht…
Ich fands nur Schade, das viele Teamfahrer, die in der kommenden Cyclocross Saison um die Plätze fahren es offenbar nicht für nötig halten so etwas zu machen…
Anyway, wir hatten nicht nur jede Menge Spaß, sondern haben alle ganz nebenbei auch noch viel Gelernt….
Im Theoriebereich esmal was Faszien sind und wie man Training/Regeneration aufbauen sollte…
im Anschluß ging es an beiden Tagen raus um die Praxis kennenzulernen…. TRX, Pezziball, Kettlebell, Therabänder, Faszienrolle waren bislang für Viele nur Fremsworte…
für einige aber bekannte Freunde 😉
nach der kurzen Mittagspause gings dann mit Fahrtechniktraining weiter…
Nach den üblichen Basics auf unserem Hof wurde im Klövensteen an der Fahrtechnik gefeilt 😉
…danach erstmal “Bierchen”…
Sonntag weiter mit Tips zum Hometraining
diesmal auch mit Butsch…
und danach zum Lauftraining in den Klövensteen…
Hier noch meine Ronnywood Beiträge:
und Tag Zwei:
Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr !!
Gruß
Ron
